營養方面
- 均衡飲食是基本保健之道。
- 經常攝取含維他命A豐富的食物，如蘿蔔、蕃茄、波菜或深綠色、深黃免蔬菜、蛋黃、肝臟等，對眼睛有保健作用。
看電視或電動
- 幼兒一天看電視或玩電子遊戲的時間不要超過 1小時。
- 保持與電視螢幕對角線 6~8倍的距離觀看。
- 保持電視柔和穩定，並調整至最清晰的狀況。
- 夜間看電視時，要打開室內燈光。每看 30分鐘，應讓眼睛休息 10分鐘，並避免躺著看電視。
- 電視畫面的高度比兩眼平視時略低 15度。
- 看電視時，室內仍需亮起燈光。
看書時
- 勿讓幼兒太早接觸較耗費眼力的學習。
- 減少近距離閱讀、書畫、寫字的時間。
- 閱讀或寫字時，眼睛和課本的距離保持在 30~35公分左右，光源要充足，照度至少 350米燭光以上，由左方照射，並避免直接刺激眼睛。
- 選擇不反光的紙張，字體大小適宜，印刷清晰的讀物。
- 桌面會反光刺眼時，可舖上米黃免或綠免墊板。使用符合幼兒身高、坐高的桌椅。
- 不要在晃動的車箱內閱讀。
- 連續寫字，閱讀一小時，要休息 10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
打電腦
- 螢幕是否會反光？如果會應裝置護目鏡。
- 螢幕位置應再視線稍微下方一點，與眼睛距離約在 60~70公分之間。
- 螢幕上影像清楚，穩定嗎？可調整 refresh rate (螢幕重整率)，電腦的螢幕就不會有「波浪」的現象。
- 每使用 50分鐘，應讓眼睛休息一下，並記得多眨眼。
- 注意使用地點的背景不可過暗。
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